شست (Bunion) یا هالوکس والگوس (Hallux valgus) که در فارسی به آن قوز شست پا و شصت کجی هم گویند، نوعی بدشکلی ?انگشت شست پا است.
هالوکس والگوس یا قوز شست پدیده شایعی در انگشتان پا است و ۹۰٪ موارد آن در زنان? اتفاق می‌افتد.
?بیرون‌زدگی مفصل انگشت شست پا از مهم‌ترین بیماری‌های انگشتان پا است که در اثر فشار بلندمدتِ نامتعارف به مفصل (مثلاً با پوشیدن کفش تنگ و نامناسب) ایجاد می‌شود. هرچند پوشیدن «کفش‌های نوک باریک» می‌تواند بیماری را تشدید نماید ولی عامل اصلی زمینه ارثی موجود در خانواده است.
?توضیح: الاستیک باند (باند کشی) به داخل هر دو شست پا بسته و بر علیه مقاومت باند به مدت ۱۵ ثانیه ،انگشت های شست را به خارج فشار دهید.
?♀️تعداد تمرین: حداقل سه بار در روز و هر مرتبه ۱۰ الی ۱۵ بار تکرار کنید.
#فیزیوتراپی #فیزیوتراپیکرج#شست#پا#کجفرمی#تمرین#ورزش#باندکشی#حصاری#پاشنه#کفش#هالوسوالگوس#انحراف#بدراستایی#قوز#ویروس#پاشنه
This post is really a good one it assists new internet viewers, who are wishing for blogging. Korrie Pattin Bevus
Arlo, how wonderful for you to have this experience! Thank you for sharing. You spur my own memories of the thrill I felt fishing in Alaska. My big catch was two halibut back to back. Each weighted just over 100lbs. Tell the crew hi, Linda Kibler Henrie Archibaldo Justen
Hi there, after reading this amazing article i am as well cheerful to share my know-how here with mates. Carlynne Lamar My
I loved your story! Growing up this was me, except my mom would leave store-bought donuts and cartoons or legos to keep me busy while everyone slept. Anica Louis London
Fantastic items from you, man. I have keep in mind your stuff previous to and you are simply too fantastic. Adrianna Griffie Chae